Alle Beiträge zum Keyword "Schlafstörung"

Kohlenhydrate mit hohem Glykämischem Index verkürzen Schlafbeginn

18. Februar 2007

Kohlenhydrate erhöhen die Konzentation von Tryptophan im Blut. Diese essentielle Aminosäure ist eine Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin, welches stimmungs-aufhellend und schlafinduzierend wirkt. Tryptophan findet sich in der normalen Ernährung vor allem in Milch und Milchprodukten. Man nimmt an, dass die schlaffördernde Wirkung von Milch auf besagte Aminosäure zurückzuführen ist.Eine Forschergruppe der Universität von Sydney untersuchte […]

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Trauben als Schlafmittel

24. November 2006

Melatonin ist ein Hormon, das bei Mensch und Tier in die Regulation des Biorhythmus eingreift. Gebildet wird es üblicherweise in der sog. Zirbeldrüse im Gehirn, doch vor wenigen Jahren wurde Melatonin (N-Acetyl-5- Methoxytryptamin) auch im Pflanzenreich entdeckt, so z.B. im Johanniskraut oder in Sauerkirschen.
Marcello Iriti und seine Forschergruppe untersuchten nun den Melatoningehalt von Weintrauben und […]

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